CGT-i

Veel mensen hebben langdurig last van slaapproblemen. Het kan voorkomen dat je moeilijk inslaapt, dat je meermaals per nacht wakker wordt of dat je steeds vroeg wakker wordt. Binnen deze groepsbehandeling (Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnia) ga je op zoek naar de factoren die hieraan kunnen bijdragen. Zo wordt er gekeken naar jouw slaaphygiëne, de balans tussen actief en passief zijn, dag- en nachtritme en eventuele invloed van voeding of medicatie op de kwaliteit van slaap die jij ervaart. De groepsbehandeling bevat gemiddeld 6 deelnemers, waarin in 5 bijeenkomsten een persoonlijk plan wordt opgesteld om anders met het slapen om te gaan.